Diet Darah O

Diet Untuk Golongan Darah 'O'

Dr. Peter J.D'Adamo menyarankan agar pemilik darah jenis O lebih banyak mengambil makanan berprotein tinggi, mengikut diet rendah karbohidrat dengan pengambilan ikan atau daging (kecuali daging yang diolah) serta sayur-sayuran yang banyak, telur dan kacang namun menghindari produk susu dan gandum.

Beliau turut menyarankan agar pemilik darah jenis ini menghadkan pengambilan buah-buahan. Pemilik darah jenis O harus menghindari semua jenis bijirin, pasta dan nasi. Dr. Peter J.D'Adamo turut menyenaraikan jenis makanan yang perlu dihindar seperti sayur brokoli, sawi, taugeh, terung, cendawan, dan kentang.

Bagi pemilik darah jenis ini, telur, susu, gandum dan kekacang tidak diperlukan memandangkan tubuh telah mendapat khasiat daripada sumber daging.

Hindari jeruk kerana ia mampu mendatangkan keracunan usus kepada golongan darah jenis ini.

Ciri khas golongan darah O:

• Memiliki sistem imunisasi tubuh yang lebih tinggi berbanding golongan darah jenis lain
• Mudah mengadaptasi berbagai makanan
• Untuk mengatasi tekanan, disarankan melakukan aerobik
• Dianjurkan untuk mengambil makanan berprotein tinggi dan rendah karbohidrat, seperti daging, buah-buahan, ikan, sayuran
• Berisiko terkena radang dan kerosakan organ seperti arthritis jika makanan yang diambil tidak bersesuaian

Menu diet yang dianjurkan:

Sarapan: Dua potong roti bakar lapis mentega dan sebiji pisang

Snek: Teh herba

Makan tengahari: Sepotong daging panggang, salad bayam dan epal

Snek: Sepotong kuih

Makan Malam: Sepotong daging lembu dan asparagus yang direbus, kentang rebus, buah-buahan dan teh herba

Hasil kajian yang dilakukan oleh Dr. Peter J.D'Adamo (buku; "Eat Right For Your Type") ini adalah suatu yang baru dan masih terdapat pertikaian daripada pakar pemakanan. Justeru, tidak melihat kepada jenis darah, apa yang lebih utama adalah mengamalkan pemakanan yang sihat.

Pemakanan sihat hakikatnya adalah mengenai memenuhi keperluan pemakanan harian dan pada masa yang sama, mengelakkan kekurangan atau berlebihan zat yang boleh menyumbang kepada risiko penyakit yang berkaitan dengan pemakanan tanpa mengira jenis darah individu.

Ia meliputi membuat keputusan yang bijak tentang apa jenis makanan yang harus dimakan dan bagaimana mengamalkan tabiat makan yang sihat.

Justeru, terpulanglah kepada anda sama ada ingin mengadaptasi saranan Dr. Peter J.D 'Adamo ataupun tidak.

Source

Random

Alamak, dh pukul 1...Lagi sejam nk balik. Cmne ni, menu nk bula puasa arini takde lagi. Ayooooooo... Dahla aku g ajak Fari datang buka kt rumah,hihihihih.. Dh tau macam malas-malas nk masak, g ajak orang buka kt rumah. Padan muka aku,hehe.


Selalunya time-time cmni dlm otak aku ni dh siap dh menu nk berbuka, sebab lepas je sekolah, aku terus g kedai, beli pape barang yang patut. Tapi arini macam blur plak. Tekak ni pun macam takde rasa teringin nk makan pape. Penat dh aku dok belek blog orang lain, cari-cari idea nk masak ape arini.


Kalo ikut hati memang malas nk masak, sebab makan setakat 2 orang kan, tapi minggu ni aku dok asyik buka luar je, dh rasa boring plak. Nk beli lauk kt Pasar Ramadhan, aku macam tak berapa nk suka. Kadang-kadang ntah rasa ape lauk tu. Macam semalam, aku beli sambal sotong tuk sahur. Ya rabbi, masin siot. Terbantut selera aku nk makan, alih-alih aku g goreng telur. Haihhhh, ntah bapa gelen orang tu letak kt dalam sambal tu pun aku tak tau. Tu yang aku malas n beli lauk-lauk ni, tak jamin rasa cmne. Aku bukan la jenis yang memilih makan, tapi kalo dh lauk takde rasa, baik la tak yah beli kan, baik aku amsak sendiri ikut citarasa aku sendiri.


Ape nk masak ni????


Maybe, black pepper chicken, tapi dok makan ayam je.. Muak la plak.

Takpun, sambal telur... Muak jugak.

Mmmmmmmh, Nasi Goreng Sardin la,hehehehehe..

Tapi macam tak feel plak buka puasa makan nasi goreng. Haihhhhh..



Ape ni Shaaaaa oiiiiiiiiiiiii...

Last weekend

Mmmmh, lame betul tak mengupdate ape-ape kt blog ni. Ari-ari bukak blog ni sebab nk tgk traffic and then baca blog orang lain. Name nk mengupdate blog sendiri, takdenye.


Well, takde interesting story pun.


Last Saturday ade kenduri berbuka puasa kt rumah aku. Macam biasala, setiap tahun pun macam tu. Alhamdulillah, everything went well. lauk cukup, sedap rase (thanks to Dila sebagai tester tak bertauliah,hehehe)selection of food and kuih pun marvellous. And Kebab Melawati yang sangat banyak sampai airini pun tak habis makan,hihhi.


Actually ade gak orang yang bertanya, kenapa setiap tahun buat kenduri buka puasa tu. Dalam family aku bende ni dh jadi macam tradition. Aku pun tak tau kenapa and sejak bila. Tapi seingat aku, dari aku sekolah rendah family aku dh buat. Kitorg panggil orang kampung datang buka puasa and buat khatam quran sekali. Then barula terawih sama-sama. And secara tak sedar, bende ni la yang kitorg dok tunggu-tunggu setiap tahun. Rasa excited je bila nk masak, n kemas-kemas rumah and yang paling penting,bila kena keluar and lap pinggan mangkuk.hihihih. (tu kerja tak bertauliah kami tu). Tapi memang sumpah fun sebab semua berkumpul. Rasa macam Pre-Aidilfitri celebration..chewahhhh....


So, bila dh settle kenduri tu, baru pikir pasal raya. Sekejap je kan dh 14 hari kita berpuasa. Haishhhh, duit raya macam kene potong je tahun ni...hahahah..tetibe je...


Okayla. Just a simple updates from me. Sebenarnye aku tengah mengantuk tahap giler ni. Tanda Paper Trial mana tak mengantuk. Rasa macam nk letak tilam n bantal je kt lab ni. Dhla kt luar tu panas, lagi terasa la mengantuk ni. Takpe-takpe, lima minit lagi balik, so bley tido puas-puas,hihihi...


Eh, berbuka ape arini????


Dari last week dok teringin nk makan murtabak Singapore yang macam kt Kg Majidee JB tu. Tapi tak jumpe plak yang macam tu. Kalo kt Seremban, nama je murtabak singapore, tgk rupe pun dh reject awal2. Haishhhhh.. Takpela, ptg ni nk usaha g Segamat. hopefully ade yg menepati citarasa ku ni..


Tahun ni aku belum ade favourite food lagi. Tapi macam tahun-tahun lepas jugak, aku setiap hari kene ade air soya. Yang tu jangan cakap la, bulan tak puasa pun hari-hari aku minum air soya.hihihi. Tapi favourite food belum jmpe lagi.Macam tahun lepas, setiap hari aku nk makan dadih n kuih sagu mata ikan. Tahun ni, kuih sagu mata ikan tu pun aku tak lalu nk makan.


Tapi tadi tgk blog PD, ternampak plak kuih kaswi.

Alamak, terliur la plak. Nampak macam sedap jeeeeeeeee



Mak ngah nk kuih kaswi sedulang pleaseeeeeeeeee!



till then

take off with love
illhamshiraz

Pulang cepat, please..

Semalam sambil jalan2 melawat blog orang, aku pun masuk la blog Zahiril Adzim

Sape tak kenal die? Pelakon popular yang aku mula2 kenal masa tengok cerita kami kt 8tv dulu. Lepas tu kalo tak salah, berlakon plak dalam drama Merah Putih kt tv3 and banyak lagi la. Tapi yang pastinya dia lebih banyak bergiat dalam teater. yang tu aku mmg tak berapa tau sebab aku bukan la orang teater.

Actually aku dh lama follow blog die, and aku suke cara die menulis blog. Sangat jujur.

And dalam banyak2 post die, entry die yang semalam memang membuat hati aku cair.

Puisi yang die tulis memang meaningful, mendalam sangat2..heheheeh.. Tibe2 lepas baca tu menjadi jiwang karat sekejap,hahahah..

Kalo la kau ade ability and talent tuk menulis sebaik tu, aku memang bersyukur sangat.

Selalunya aku ade banyak idea,end up aku selalu tulis merapu and ayat aku jangan cakap la, memang tak tersusun langsung. Aku selalu tak dapat nk luahk atau tulis apa yang aku rasa dalam bentuk ayat2 yang indah.

Actually ayat yang indah tu bukan semestinya ayat yang berbunga2, cukup la sekadar ayat yang simple yang dapat menyampaikan semua bende yang kita nk sampaikan dalam keadaan yang penuh maksud. Cmtu la lebeh kurang.


Ape pun, sila la bukak link ni and baca Itu Ada Jawabnya. Aku tak tau la nk klasifikasi sebagai puisi ke ape, tapi memang sangat best. SERIUS!!!!!


ps : Kalo la Mr Lego bg puisi cmni kt aku. Maunye aku menangis bercucuran airmata,hahahahaah.. Sangat touching okay!

Kisah Cinta

Good morning!

Well, pagi-pagi dh excited. ape kes ni?? hehee..

As usual, sebagai seorang yg berperibadi "complicated" saya memang selalu cmni. Kejap happy gile, and sekejap je lagi dh bley nangis teresak-esak. That's me.

Actually memang patut pun kene happy arini sebab malam tadi dh menangis secara puas,hihihih. Rasa lega sangat sebab dapat menangis walaupun tak tau ape yang saya nangiskan. Cuma dapat rasa lega yang sangat-sangat pagi ni. Hati rasa ringan sangat,macam hilang semua beban tu. Ntahla, macam pelik je bunyik kan. Agaknye sebab PMS kot. Sebab tu la tetibe emosi ni jadi kurang stabil.


Sebenarnye, nak cerita pasal something ni..

Okayla, saya cerita ni and keep it as random ye. Bende macam ni biase berlaku kat sekeliling kita rasanya. Kadang-kadang kita sampai dh rasa bende ni biase sangat.


"A guy fall in love with this girl and this girl plak tak berminat kt this guy."
Biase dengarkan cite cmni?????


Tak pun "A girl fall in love with this guy, but this guy tak berminat plak kt this girl"

How bout "A lady who fall in love with this man, and this man not into this lady,because he's into another young girl"


or "A couple who fall in love for a very long time but still terlampau banyak sangat halangan to keep them stand still"


and macam-macam lagi la kan. And semua yang kt atas tu saya rasa paling banyak berlaku or sedang berlaku di sekeliling saya sekarang. Saya bukan la DR LOVE yang boleh bagi nasihat macam-macam kt orang lain, sebab saya sendiri pun tak dapat membuktikan ape-ape lagi pasal CINTA and LOVE ni.

Ape yang saya boleh cakap, saya rasa ni semua bahagian masing-masing. Ada sesetengah orang tu, senang je mencari cinta. But for some of us, it's not our best skills.

So, to people out there who just like me, Maybe kite ni dh ditakdirkan untuk menunggu. Kita tak payah la mencari. " The right person will be there for us in the right place at the right time " I believe in that.


Nak tak nak kene la mengajar hati kite ni menjadi kuat and tak mudah kalah dengan keadaan sekeliling,heheehe.

Entry ni snagat random okay. Tak bermaksud nk ditujukan kepada sesiapa. Saya menulis berdasarkan pemerhatian saya je.

Let's celebrate LOVE!!!

till then

take off with love
illhamshiraz


p/s : Tuk mereka yang masih mencari cinta.. Berusahala!!...hehehehe

Bla...bla..bla...

" Puteri Siam yang tak berapa nk jadi "

*******************************************

Mmmmmh...boringnyeeee!!!!!!!!!!

Penat dh marking PEKA. Nasib baik ade improvement. Dh siap tanda 2 PEKA. Sekarang ni tgh tanda latihan Fizik. Adoiiiiiiiiiii, yang ni lemah sikit sebab kene baca satu2. Ntah ape2 je jawapan budak2 ni bagi. Kekadang tu kene pause lame sbb dok pikir, betul ke jawapan budak ni. Kite ni orang lame (cheeeewaah, perasan tua plak..) budak2 muda ni kadang2 jawapan dorg lagi bernas sampai tak tercapai kt akal kite,hehhehehe..

***************************************

Eh, petang tadi kan, ade la tuition agent ni call. Die kate ade tuition class nk offer kt saya. Saya pun terlompat2 la kegembiraan. Tapi saya macam pelik plak. Selalu tu agent tu takkan tanye banyak, just akan tanye pasal rate n available time saya. Tapi tadi agent tu siap interview macam2 lagi. Dok tanye saya boleh ke mengajar Matematik Moden Upper Form. Sebab saya just cakap saya ajar Fizik n Math Form 2.

Rupenyeee, budak yang nk ambik tuition ni nk repeat tuk Paper Julai.. Aishhhhhhhhhh..

Yang lawaknye, lepas interview macam2, die cakap la nnti die call balik lepas comfirm ngan budak tu. Lepas 5 minutes, agent tu call balik n tanye if saya ade reference tak. Maksudnye, orang yang nk tuittion tu nk reference (students yg saya dh ajar dulu) tuk refer samada saya ni betul2 bagus ke tak...

Saya pun explain la, saya ni baru je mengajar and saya br start buat tutor this year. So saya tak dapat la nk bg reference ke ape ke. Kalo saya ade pun,memang tak kuasa la saya nk bg number bagai.

Tapi dalam hati saya ni, rase nk tergelak je. Yela, awak tu dhla repeat paper. Setakat Math Moden tu, alalahaiiiiii senang bangat tau. Tak perlu la cikgu yang bagus sangat pun, yang penting diri sendiri tu. Kalo bawak turun cikgu dari kayangan sekali pun, kalo dh malas, sendiri takde inisatif, nk buat cmne. Betul takkkk?????

So last2 saya cakap la kt agent tu. Tak payah la reference ke ape, Math Moden tu amat senang, senang giler nk score. Kalo takat nk dapat B tu, memang tak susah la. Tapi budak ni sampai repeat paper, tak tau la saya cmne level die. Probably die yg ade problem kot. So saya suruh agent tu discuss ngan budak tu dulu. Kalo die taknak sebab nk gak reference tu, tak dapat la nk tolong. And sampai sekarang takde plak agent tu cal saya balik,hehehehe..

Biarla, dh orang tak percaya kt kemampuan kite kan. Takpe, saya tak kecik ati pun,hihihihih

*************************************

Abis cite pasal tutor.

Petang tadi jugak, masa saya boring2, saya bace la balik tiap entry saya ni.

Ya Allah, busannye entry2 saya,hihihihi...Korg yang baca blog saya ni tak rase busan ke baca. Sumpah saya rase busan. Dhla ayat je memanjang. Mase tu baru perasan blog saya kekurangan gambar. Macam blog yang sangat tak ceria.. Urghhhhhhhhhhh, BUSAN!!!!!


So sekarang ade azam baru.. (azam je kannnnn,hehehheh) Kalo boleh tiap entry kene letak gambar. Tak semestinya gambar saya yang tak berapa nk lawa ni, maybe saya boleh letak gambar artis ke, laut ke, pantai ke, anything la, asal kan blog ni nmpak ceria sikit,heheheehe

Jadi, marilah tengok gambar terbaru saya,hehehehehe..

"Takla terbaru sangat pun, Bandung mariii..."

"Makanan dan saya adalah amat sinonim,hihihhih..."

Okay. Malas nak upload banyak2. Dah mengantuk dah pun ni. Saya update ni pun dh cukup berkat dah ni,hahhahhaha..

Saya mau tidurr...lalala....lalalala....lalalala.............

Nite y'all

Benefits anyone??

Morning..

Welll, i've been thinking a lot.. Last night to be exact. My blog have no benefits at all..hahahah..

So for now i want to make an improvement towards this blog. It's merely about my own ways of writing.I want to write something that benefits all.

Or maybe i need to choose a concept for this blog. Maybe a fashion blog..Blergggggghh.. I'm not a fashionista. So skip that.

Or maybe a travel blog.. Yes, my passion. But writing a review is so not me. Malas lol..hehehe


So how???

Should i stick with this kind of writing on my blog. I'm writing my daily life here..Or should i change my blog to be like something else? Something that i passionate about??


Status = Confius


Let's think......mmmmmmmmmmmmh.....


I have no answer...Hooorayyyy!!!!!!


So stop this nonsense Sha..


p/s : I was hooked up by proudduck!!!..hehehe.. just google if u don't know who she is..

Hahahahah...

This is funny..Ade org igt aku merajuk..Come on la takde motif la aku nk merajuk bagai, takde faedah pun kt aku...Kalo dulu merajuk ngan bf mmg aku suke,berbaloi gak ade org pujuk,ni kalo nk merajuk saje2 tak payah la..aku pun tak kuasa nk merajuk2 ni..Duh..That's totally not me..

Yup,mmg aku ade sakit hati semalam,tapi takde kene mengena ngan sape2 okay..Biar aku sorg je tau,eh tak tak..biar aku 2 org je tau sbb smlm mase aku tgh bengang2 aku dh stori kt seseorang tu,heheheeh....Mekasih ye sbb dgr luahan hati aku,walaupun aku tau ko pun tgh byk problem berserabut bagai..Keprihatinan ko mmg aku hargai,chewahhhhhhh,hihihihihi...

And lagi satu terima kasih la sbb rase sangat takut bile aku marah2 smlm,hahahahah..abis la jatuh saham aku pasni kan,hihihihi...Tapi takpe i'm being myself,At least ko dh nmpak cmne perangai aku yg sebenar kan,heheheeh...

Tu je aku nk cakap skang...and plizz ek mmg diri aku cmni...So aku tak kesah org nk cakap ape pun pasal aku...Ape aku heran,i live my life the way i am..ade aku kesah pasal ko??? Tak kan..so u better shut up...


"Better to keep your mouth shut and be thought a fool than to open it and remove all doubt"

Fikir fikirkan lahhhh.....